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Smoothie protéiné banane et beurre de cacahuète (post-sport)

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Un smoothie crémeux banane et beurre de cacahuète, environ 30 g de protéines par verre, idéal après le sport.

Ingrédients

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  • 1 banane (idéalement congelée)
  • 30 g de whey saveur vanille
  • 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
  • 250 ml de lait ou de boisson végétale
  • Quelques glaçons
  • 1 pincée de cannelle

Préparation

  1. Placez la banane, la whey, le beurre de cacahuète et le lait dans le blender.
  2. Ajoutez les glaçons et la cannelle.
  3. Mixez 30 à 45 secondes jusqu’à obtenir une texture lisse et mousseuse.
  4. Versez dans un grand verre et dégustez aussitôt.

Notes

Environ 30 g de protéines par verre. Une banane bien mûre et congelée donne la texture la plus crémeuse.

À retrouver en ligne: https://recetteparisienne.fr/smoothie-proteine-banane-beurre-cacahuete/