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Overnight oats protéinés chocolat-banane (à préparer la veille)

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Des overnight oats crémeux au chocolat et à la banane, riches en protéines : environ 26 g de protéines par portion, à préparer la veille.

Ingredients

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  • 80 g de flocons d’avoine
  • 250 ml de lait
  • 150 g de yaourt grec
  • 30 g de protéine en poudre saveur chocolat
  • 1 cuillère à soupe de cacao non sucré
  • 2 cuillères à café de graines de chia
  • 1 banane
  • 10 g de pépites de chocolat noir

Instructions

  1. Mélangez les flocons d’avoine, le lait, le yaourt grec, la protéine et le cacao dans un bol.
  2. Ajoutez les graines de chia et remuez bien pour éviter les grumeaux.
  3. Répartissez dans deux bocaux, fermez et placez au réfrigérateur toute la nuit.
  4. Le matin, garnissez de rondelles de banane et de pépites de chocolat.
  5. Dégustez frais, directement dans le bocal.

Notes

Comptez environ 26 g de protéines par portion. Se conservent 3 jours au frais ; ajoutez la banane au dernier moment.

Find it online: https://recetteparisienne.fr/overnight-oats-proteines-chocolat-banane-a-preparer-la-veille/